O Verão já chegou e temos que ter um corpo bonito para usarmos o nosso biquinizinho :  )

Tragovos entao algumas dicas para que nada neste Verão se torne num enorme pesadelo : )

Truques:

• Nao petisques fora das refeições e em vez de 3 refeições faz cinco mini refeições. Nao terás sensação de fome.
• A tua alimentação deverá ser baixa em sal, mas podes potenciar o sabor da comida com especiarias que não retém liquidos [o que faz a celulite].
• Nao comas fritos. Os alimentos devem ser crus ou cozidos.
• Nao comas fruta à  refeição, mas sim entre as refeições.
• Bebe muita água, mas de dois litros por dia.

"Engana" a Fome:

• Come devagar. Mastiga calmamente, assim vais sentir-te mais satisfeita com menos comida.
• Tenta comer em pratos de sobremesa: vai parecer-te que as doses são maiores.
• Não guardes no frigorífico comida preparada e esconde o Chocolate. É uma super tentação.
• Se nao consegues comer sem pão a acompanhar, substitui-o por tostas integrais que enchem e nao engordam tanto. Se nao gostares, opta pelo pão mais escuros, que tem menos açucares.

Os Reis das Dietas:

 Frutas

Para além de serem super saudáveis,

as comeres com casca, vai ajudar-te a limpar o organismo e eliminar toxinas.

Saladas

São muito saudáveis e super saborosas. Para que

te aptecam sempre mais, exprimenta decorá-las:

com frutos secos, queijo, pedaços de fruta...

Infusões

Têm o mesmo efeito revitalizante do café.

Mas engordam MUITO MENOS!

Chá preto, chá de camomila, de mentol, eliminam líquidos.

 Espero que tenham gostado :  ) .

Ainda ando a pesquisar, e a conhecer o Blog. Prometo, e continuo a prometer, que os posts vao ter maior qualidade : ).

BeijinhOs.

[some Things.]

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