O Verão já chegou e temos que ter um corpo bonito para usarmos o nosso biquinizinho : )
Tragovos entao algumas dicas para que nada neste Verão se torne num enorme pesadelo : )
Truques:
- Nao petisques fora das refeições e em vez de 3 refeições faz cinco mini refeições. Nao terás sensação de fome.
- A tua alimentação deverá ser baixa em sal, mas podes potenciar o sabor da comida com especiarias que não retém liquidos [o que faz a celulite].
- Nao comas fritos. Os alimentos devem ser crus ou cozidos.
- Nao comas fruta à refeição, mas sim entre as refeições.
- Bebe muita água, mas de dois litros por dia.
"Engana" a Fome:
- Come devagar. Mastiga calmamente, assim vais sentir-te mais satisfeita com menos comida.
- Tenta comer em pratos de sobremesa: vai parecer-te que as doses são maiores.
- Não guardes no frigorífico comida preparada e esconde o Chocolate. É uma super tentação.
- Se nao consegues comer sem pão a acompanhar, substitui-o por tostas integrais que enchem e nao engordam tanto. Se nao gostares, opta pelo pão mais escuros, que tem menos açucares.
Os Reis das Dietas:

Frutas
Para além de serem super saudáveis,
as comeres com casca, vai ajudar-te a limpar o organismo e eliminar toxinas.

Saladas
São muito saudáveis e super saborosas. Para que
te aptecam sempre mais, exprimenta decorá-las:
com frutos secos, queijo, pedaços de fruta...

Infusões
Têm o mesmo efeito revitalizante do café.
Mas engordam MUITO MENOS!
Chá preto, chá de camomila, de mentol, eliminam líquidos.
Espero que tenham gostado : ) .
Ainda ando a pesquisar, e a conhecer o Blog. Prometo, e continuo a prometer, que os posts vao ter maior qualidade : ).
BeijinhOs.
[some Things.]
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De barbara a 30 de Junho de 2007 às 21:34
a sim...esses truques sao bueda bons...
mas pronto...eu nao os consigo cumprir!
*tou sempre a comer
*fritos=comida boa [mas má]
*a minha mente diz CHOCOLAE!!!
*e como bueda rapido.
por isso tou assim gorda pa'... sigam os conselhos desta top model aki pa'!
XD
beijo
e ta 5 daquelas la' do céu*
Adorei o teu blog e em breve tal como me pediste divulgarei o teu num post. ;)
Continua a visitar o meu e a comentar que prometo visitar o teu muitas e muitas vezes, porque está fantástico. :D
♥
miuda_moderna_96.blogs.sapo.pt
♥
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