Sábado, 30 de Junho de 2007

Biquini Perfeito, Truques Perfeitos.

O Verão já chegou e temos que ter um corpo bonito para usarmos o nosso biquinizinho :  )

Tragovos entao algumas dicas para que nada neste Verão se torne num enorme pesadelo : )

 

 

Truques:

 

  • Nao petisques fora das refeições e em vez de 3 refeições faz cinco mini refeições. Nao terás sensação de fome.
  • A tua alimentação deverá ser baixa em sal, mas podes potenciar o sabor da comida com especiarias que não retém liquidos [o que faz a celulite].
  • Nao comas fritos. Os alimentos devem ser crus ou cozidos.
  • Nao comas fruta à  refeição, mas sim entre as refeições.
  • Bebe muita água, mas de dois litros por dia.

 

"Engana" a Fome:

  • Come devagar. Mastiga calmamente, assim vais sentir-te mais satisfeita com menos comida.
  • Tenta comer em pratos de sobremesa: vai parecer-te que as doses são maiores.
  • Não guardes no frigorífico comida preparada e esconde o Chocolate. É uma super tentação.
  • Se nao consegues comer sem pão a acompanhar, substitui-o por tostas integrais que enchem e nao engordam tanto. Se nao gostares, opta pelo pão mais escuros, que tem menos açucares.

 

Os Reis das Dietas:

 

 

 Frutas

 

Para além de serem super saudáveis,

as comeres com casca, vai ajudar-te a limpar o organismo e eliminar toxinas.

 

 

 

Saladas

 

São muito saudáveis e super saborosas. Para que

te aptecam sempre mais, exprimenta decorá-las:

com frutos secos, queijo, pedaços de fruta...

 

 

Infusões

 

Têm o mesmo efeito revitalizante do café.

Mas engordam MUITO MENOS!

Chá preto, chá de camomila, de mentol, eliminam líquidos.

 

 

 

 

 Espero que tenham gostado :  ) .

Ainda ando a pesquisar, e a conhecer o Blog. Prometo, e continuo a prometer, que os posts vao ter maior qualidade : ).

 

BeijinhOs.

 

[some Things.]

 

publicado por Ana Pereira às 14:27
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2 comentários:
De barbara a 30 de Junho de 2007 às 21:34
a sim...esses truques sao bueda bons...

mas pronto...eu nao os consigo cumprir!

*tou sempre a comer
*fritos=comida boa [mas má]
*a minha mente diz CHOCOLAE!!!
*e como bueda rapido.

por isso tou assim gorda pa'... sigam os conselhos desta top model aki pa'!

XD

beijo

e ta 5 daquelas la' do céu*


De *miuda moderna* a 2 de Julho de 2007 às 13:13
Adorei o teu blog e em breve tal como me pediste divulgarei o teu num post. ;)
Continua a visitar o meu e a comentar que prometo visitar o teu muitas e muitas vezes, porque está fantástico. :D

miuda_moderna_96.blogs.sapo.pt




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